4月2日ｱﾌｧﾒｰｼｮﾝ

［投稿者］by：❀Yukki❀_φ(^▽^*)

今日のｱﾌｧﾒｰｼｮﾝ
4月2日 『相手の言葉や態度を記録しない』 自分は生きるのに、あたいする人間です。 自分は、自分のままでいいのです。 自分は愛するに、あたいする人間です。 自分は、自分の居場所をつくっていいのです。 自分を、うんと好きになります。
記録カードをつけることについて考えてみましょう。 いろいろな人間関係で、無意識のうちにお互いの言葉や態度を記録している場合があります。 「私はあなたにこれをしてあげたのに、あれもしてあげたのに」と、相手にしてあげたことを数えあげ、 相手から助けが同等に返ってこないと、ひそかに相手を避難し被害者意識にかられたりします。 また反対に、相手がおかした罪を記録カードにつける場合もあります。 「あの人は頼んだことをしてくれなかった」「冷たいことを三回言った」「誘ってくれなかった」とか、 詳細に相手のミスをつらねて、怒りを積み重ねていく場合です。 もちろん全体的に見ても、いつも一方通行で、自分は相手にいろんなことをしてあげてるのに、 相手からは何も返ってこない場合は、その人間関係をもう一度考え直す必要があります。 とはいえ、いちいち記録をつけて、どちらが多い少ないといじいじして生きるのはやめましょう。 言動や態度を記録するのは、相手が何か良いことを、自分や他人や社会にしたときだけしましょう。

神との対話 Apr.2

［投稿者］by：✿Akki✿_φ(^ー^*)

神との対話・365日の言葉
4月2日 「神との対話・365日の言葉」は、 365日休まずに、あなたに役立つ 宝石のような言葉を届けてくれる存在です。 あなたの目標はなんですか？ 一年後の理想の自分は何をしていますか？ 語りかけられる言葉のパワーで、 あなたの願いや目標は、一日・一ヶ月と 早く叶えられるかもしれません。
あなたの幸運は必ず訪れる。 あなたは必ず「救われる」。 それがわからないことこそ地獄で、 地獄はそれ以外にはない。

Sister of soul

［投稿者］by：❀Yukki❀_φ(^▽^*)

今まで✽Fukki✽が、ずっと頑張ってくれてた。わたしは、いつもソレを見守ることが多くて。 ✿Akki✿との関係に対しても、あえて二人の間に割って入るのはしなかった部分がある。 だけど・・・それは、二人の邪魔をしたくないってだけじゃなかった気がするわ。 わたしは✿Akki✿と違って姉や弟がいるのにも関わらず、疎遠だったり行方不明だったりと 今ではどちらとも音信不通になってしまっている。もう長い間ずっと、そんな感じ。 何年か前だったかに、行方不明だった弟から連絡があったけれど・・・姉の連絡先を訊いてきた。 後は、お決まりの・・・金銭的なこと。専業主婦の、わたしには乗れない相談で毎度のことだった。 わたしは✿Akki✿と違って、姉や弟がいるのにも関わらず、成人してからの関係性に壁を感じてて。 心の何処かで虚しさや言い様のない何かを、ずっと抱いてきた感じがするんよね。 きっと・・・わたしの魂の中にも、そんな想いが在るのかもしれない。そんな気がしてる。
		✿Akki✿は　わたしのこと「おねえちゃんみたい」って そう云ってくれたよね・・・ わたしも　そう感じる部分はあるのに何処か自分自身で 見えない壁を作っていたのかもしれないな それは　きっと自分自身の実の姉や弟とのことがトラウマで わたしも✽Fukki✽ほどでないけど(笑)避けてたのかもね・・・ でも　もうそんなのどうだっていいやって　やっと思える そんな自分になれたのかもしれないね　そんな気がするよ
✿Akki✿とは17歳も年齢差があるちゅーのに、違和感をまったく感じないのは・・・(？_？)どうしてだ。 やっぱり、前世の何処かで姉妹で・・・あなたは赤ん坊の時に養女に行った、わたしの妹なんかもねぇ～ まぁ、そんなことはさておき・・・ ✿Akki✿と✽Fukki✽の関係が、わたしが居ることで成り立ってたように・・・実のところ、わたしもそうかもね。 ✽Fukki✽がいてくれることで、✿Akki✿とケンカらしいケンカもしたこともなく・・・やってこれたのかもしれない。 わたしは、女なのに女同士の友達づきあいって苦手で・・・かといって別に女性に興味関心あるってことでもなく(爆) なんせ✽Fukki✽のことがあって、長年の親友だった女友達が離れていってから・・・友達ってのも避けてた気がする。 それも・・・トラウマっぽくなってたんかもしれんね。学生の頃は友達が多かったのに、大人になってからは １０回ほどの引越しと、２度の離婚で、転々としたり苗字が変わったりで１度も同窓会へ行ったことないし。 化粧もしないし、スカートもはかないしで・・・女のくせに女性といるより、男の人の方が気楽で(ｰｰ;) だから✽Fukki✽とやっていけてるんだろうけれど・・・ 今だから言えるけど(爆)✿Akki✿と最初に逢ったとき、✿Akki✿が✽Fukki✽と話してる時に 手を握ってきたじゃない。覚えてるかな!?話してるのは✽Fukki✽だけど、外見はわたしでしょ(笑) オマケに、わたしは解離とかじゃないから全部ワカッテルんで・・・ 女同士で手をつなぐなんて学生の頃しかなかったから・・・むっちゃ戸惑ったよ(笑) まぁ、そうした気が自分に無いことだけが３人の関係が上手くいってる秘訣かもよ～(爆) そうだったら、✽Fukki✽とバトルせんならんかもしれんもんねぇ～(*´艸`*) まぁ、なんやね。友達・心友・・・ってより、歳の離れた妹って捉えて接する方が、上手くいくんかもしれんわ。 わたし自身の魂に在ると感じる、どこかの前世での記憶のことを考えても、そんな気がするよ。

ダイエット開始

［投稿者］by：❀Yukki❀_φ(^▽^*)

脱子豚宣言！
4月1日 『コレは、やらなきゃ損する！やるなら今でしょ』 30年以上は飲んでいたであろうアルコールを飲まなくなって・・・4ヶ月ほど。 小遣いは減らないし･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･･*:(´∀`人)ラッキー★と思ってたら・・・ なんと体重とかは減ってた(爆) それも想定外なほどに・・・またまた･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･･*:(´∀`人)ラッキー★ そんなこんなで、今こそチャンス今、発起せんで、どうするっちゅーの。 それにしても禁酒の威力はヽ〔ﾟДﾟ〕丿ｽｺﾞｲ 今までダイエットもMAXを極めないと、続くことってなかった。でも落ちたら落ちたで安心して続かなくなる。 でも『今回は今まで、かなり違うなぁ～』と感じるし思う。なんでか!?やっぱり30年以上飲んでたのを禁酒のおかげ。 わたしに禁酒を決断させ、決意させてくれるキッカケになった隣のオジサンは・・・相変わらず飲んでいる。 脳卒中の状況は落ち着いてるみたいだけど・・・ほとんど顔を見なくなった。 オジサンは、あきらめモードで飲み続ける道を選択したけれど、でも、このオジサンが軽度の脳卒中になったときの姿を 目の当たりにして、わたしは禁酒できたんやもんね。ホント感謝してる。 あのときの衝撃がなかったら・・・今も飲んでるはずだから。その気持ちを忘れず、更なる健康体を目指そう～ 半年での希望目標は48キロなんだけど・・・目標値はサボることも考慮して、あえて45キロに設定！にしといた(笑)
十数年ぶりの標準の仲間入り(笑) だけど油断禁物です なんせギリギリなんだから(爆) MAX時は、今から5年ぐらい前だったかなぁ～ パソコンが違うので当時の写真は残ってないけれど・・・ ( ´艸｀)体重は64キロ前後で体脂肪は40%近かったのだけは覚えてる・・・ あまりの衝撃に一眼発起してダイエットしたんだよね。 結局8キロほど落ちて・・・そのまま維持してたけど、そっから油断して・・・ それからは57キロ前後って感じだった。 体重にも(°д°)ビックリしたけど、体脂肪が10%も 自分が知らない間に落ちてたのには驚愕したよぉ～ わたしの場合、どうゆうワケかMAX時も内脂肪だけは 標準で5%ってのは今も変わってなかった。不思議(笑) 計測は毎週日曜日だけにすることにした。毎日だと・・・ 囚われ過ぎになって逆効果の気がするんで。気楽に楽しむ。
3月27日(日） 項目 数値 単位 前回 数値 単位 差 今日の体重は 53.3 kg kg 今日の体脂肪率は 28.9 % % 今日の内臓脂肪レベルは 5 レベル 今日の体筋肉率は 23.4 % % 今日の骨量は 2 kg kg 今日の基礎代謝量は 1103 kcal/日 kcal/日 今日のお腹周り(トップ)は 91 cm cm 今日のお尻周りは 94 cm cm 体脂肪率(％)　※参考基準 年齢 女性 男性 細い 標準 やや肥満 肥満 細い 標準 やや肥満 肥満 10～39 14～20 21～25 26～31 32～38 11～17 18～23 24～29 30～36 40～55 15～21 22～26 27～32 33～38 12～18 19～24 25～30 31～37 55～99 16～22 23～27 28～33 34～38 13～19 20～25 26～31 32～38 56 目標 25 内臓脂肪レベル(％)　※参考基準 レベル 標準-9以下 やや過剰-10～14 過剰-15以上 判定の 捉え方 今のところ心配ありません。 このまま適度な運動、バランスの 良い食事を心がけて下さい。 適度な運動と共にカロリー制限を 行い、適正体重になるように 心がけて下さい。 積極的な食事制限で減量が 必要です。医師に相談して 医学的な診断が必要です。 体筋肉率(％)　※参考基準 女性 男性 >34％ >40％ 骨量(kg)　※理想値 体重 女性 体重 男性 <40kg 1.7 <55kg 2.4 40～60kg 2.1 55～75kg 2.8 >60kg 2.4 >75kg 3.1 わたしは股関節が悪かったりで運動をしないこともあって筋量が少ない。骨量も少なめ。 　 この辺を考慮していく必要がある。負担にならず続きそうなモノを取り入れてみる。

4月1日ｱﾌｧﾒｰｼｮﾝ

［投稿者］by：❀Yukki❀_φ(^▽^*)

今日のｱﾌｧﾒｰｼｮﾝ
4月1日 『ウソの動機を調べる』 自分は生きるのに、あたいする人間です。 自分は、自分のままでいいのです。 自分は愛するに、あたいする人間です。 自分は、自分の居場所をつくっていいのです。 自分を、うんと好きになります。
今日はエイプリルフール、一年中で一度だけウソをついてもよい日です。 この日が西洋でつくられたのは、人間がウソをつく動物であることを認めた現れかもしれません。 ウソをつかないで一生を送る人はいないかもしれませんが、なるべくウソをつかないようにする努力は大切です。 自分はどんなウソをついてるか考えてみましょう。 相手との直面化を避けるためですか。ウソをつかなくてもよい場合でも、長い間のクセで、ついウソをついてしまっていますか。 相手の気持ちを傷つけまいと、かばうつもりでつくウソですか。 自分の恥をさけるためのウソですか。相手に復讐するためのウソですか。 知人から電話があったとき、都合が悪くて「いま、ちょっと買い物に出かけるところですので」と、 罪のないウソでその場を避ける場合を考えてみましょう。 こんなとき、ウソをつかなくても「いま、ちょっと手が離せませんので」とか「いま、ちょっと都合が悪いので、 一時間くらいあとにこちらから電話しましょうか」と言って対応し、自分がそのとき何をしているかなど、くわしく説明する必要はありません。 いつもウソをついて特定の人を避けている場合は、本当にその人とのつきあいを続けたいのか、 はっきり言わなければいけないことを言えていないからなのかなど、自分の真の動機を調べてみましょう。 エイプリルフールを楽しむのなら、相手を傷つけない、ユーモアのあるウソにしましょう。

神との対話 Apr.1

［投稿者］by：✿Akki✿_φ(^ー^*)

神との対話・365日の言葉
4月1日 「神との対話・365日の言葉」は、 365日休まずに、あなたに役立つ 宝石のような言葉を届けてくれる存在です。 あなたの目標はなんですか？ 一年後の理想の自分は何をしていますか？ 語りかけられる言葉のパワーで、 あなたの願いや目標は、一日・一ヶ月と 早く叶えられるかもしれません。
神にはおもしろいジョークがわからない？ 神にはユーモアがない？ とんでもない。 ユーモアを編み出したのは神だよ。

✿Akki✿(ｱｯｷｰ)のProfile

［投稿者］by：✿Akki✿_φ(^ー^*)

✿Akki✿(アッキー)のProfile
		✿Akki✿(アッキー)のProfile 香川生まれ　香川在住 ●優柔不断でなかなか物事を決めれない。 ネガティブ思考で、執着や依存が強いくて、強情。 ●ADHD・ASD・AC・Codependenceもあって片付けが苦手で、 忘れることが多くて、直ぐにメソメソしたり、泣き虫でわがままで、 普通の人とは違う変な拘りがあったり、宇宙人的な発言をしたりするかな。
●自分の人生モットーは		「自分らしく前向きに一生懸命に生きる」二度と後悔しないように、 ありのまま素直に自分に正直になる生き方 (※今まで、考えたこともなかったけれど・・・今回✽Fukki✽に 考えてみるように言われ、初めて自分の人生モットーって モノを考えてみた・・・なので、これからモットーにしていきたい)
●自分的な座右の銘は		「本気度を試される人生」
●好きなこと+好きなもの		得意ではないけれど、料理をしたりするのが好き。 シルバニアファミリーが好き子供の頃に買って貰った シルバニアファミリーを　今でも大切に持ってる。 　 ❀Yukki❀と✽Fukki✽から貰ったミシシッピニオイガメの亀吉と亀丸が好き。 めっちゃ可愛いლ(╹◡╹ლ)
			●✽Fukki✽(フッキー)から、 「✿Akki✿は、イライラさせられることも多いが 何故か許せてしまう。 オレにとったら、危なっかしくって放っておけない 大切で可愛い大事なヒヨコちゃん(笑)」
★✽Fukki✽との出逢いと関係 ✽Fukki✽との出逢いは2013年2月4日・・・あるサイトのメル友募集で出逢い、その頃のわたしは主人のことで別れたいと悩んでいた。 そして、その悩みを聴いて貰っているうちに、✽Fukki✽に惹かれていった。 ✽Fukki✽から「実は死んでいる」とカミングアウトしてくれてからも変わることなく、今も大切で大事な存在。 わたしにとって✽Fukki✽は、わたしにとって男の人としての魅力もあり、それでもって初めて出逢った頃のお兄ちゃん的な存在でもある。 時には優しく、時には厳しく、それがまたいいﾟ+.ﾟ(´▽`人)ﾟ+.ﾟ
			●❀Yukki❀(ユッキー)から、 「✿Akki✿は、きっと、わたしや✽Fukki✽に「他者との違い」を認め 受け入れることを気づかせてくれるためにも出逢ってる気がする。 色々あるけど、わたしにとっては大事な大切な、 可愛い妹的な心友であることは間違いない」
★❀Yukki❀との出逢いと関係 ❀Yukki❀との出逢いは・・・実際に逢ったのは2013年11月8日・・・✽Fukki✽が「実は死んでる」とカミングアウトしてから、 ❀Yukki❀の存在を知り、そこからの付き合いになる。 わたしにとって❀Yukki❀は、心友で、お姉ちゃんのような、お母さんのような存在で、とっても温かい存在。 時々、本当のお姉ちゃんかと思うくらい。 いつも✽Fukki✽とのことを見守ってくれてる。励ましてくれたり時には厳しく叱ってくれたり、 自分っていうものをちゃんと持ってる素敵な人ヽ(*´∀｀*)ﾉ
※最後に・・・ ✽Fukki✽と❀Yukki❀と出逢って、✽Fukki✽から「ASDかADHDではないか!?」と・・・その後、一緒に心療内科へ付き添ってもらい受診し、 検査の結果・・・ADHD（注意欠陥・多動性障害）だということが判明した。 アスペの検査は受けていない。 だけど、✽Fukki✽たちからは「絶対にASD（自閉症スペクトラム、アスペルガー症候群）は、あるはずだ！と言われ続けてて、 最近、自分自身でも「そうやな」って想うようになっている。 そうしたことによって自分自身の環境も変わり、出来ていた事が出来なくなったり…… 今も✽Fukki✽❀Yukki❀に迷惑をかけることが多い。 少しでも好い関係にするために奮闘中です。